OMUZ İÇİN TAM 7 HAREKET BİRDEN👊

OMUZ HAREKETLERİ SERİSİ

1)DUMBBELL LATERAL RAISE

2)DUMBBELL FRONT RAISE

3)ARNOLD PRESS

4)SHOULDER PRESS

5)DUMBBELL REAR DELTOID

6)CABLE LATERAL RAISE

7)CABLE FRONT RAISE

👉🏼 HABERİN VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...