Tai Chi, Çin kökenli bir dövüş sanatıdır. Yavaş ve akıcı hareketlerden oluşan Tai Chi, kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve dengeyi sağlar. Aynı zamanda stresi azaltır ve zihinsel sağlığa da faydalıdır.
Tai Chi, her yaştan insan için uygundur. Tai Chi, Yanlış yapılması sakatlıklara yol açabileceğinden, bir uzman gözetiminde yapılmalıdır.
Faydaları nelerdir?
- Kasları güçlendirir
- Esnekliği artırır
- Dengeyi sağlar
- Stresi azaltır
- Zihinsel sağlığı iyileştirir
- Uyku kalitesini artırır
- Kilo vermeye yardımcı olur
- Kalp sağlığını korur
- Kan basıncını düşürür
- Alzheimer riskini azaltır
- Yaşam kalitesini artırır