Standart bir vücuda yandan bakıldığı zaman sırt bölgesinde bir kavis, belde de çukur vardır. Bu eğrilikler zamanla azalma ya da artış göstererek deformasyonlara uğrayabilir. Böylelikle de ortaya duruş bozukluğu sorunu çıkar.
Duruş bozukluğunun düzeltilmesi için altında yatan nedenlere göz gezdirmek gerekiyor. Ameliyatlık bir durumun olup olmadığı bu noktada oldukça önemlidir. Ameliyatlık bir durum yoksa yapılabilecekler şu şekildedir:
*Uzun süre sabit bir pozisyonda kalmamak
*Rahat ayakkabılar tercih edilmeli mümkün olduğunca topuklu ayakkabılardan uzak *durulmalıdır.
*Ağır eşyalar iki el yardımıyla kaldırılmalıdır.
*Yatarken boyuna destek sağlayacak yastıklar tercih edilmelidir.
*Uzun süre ayakta durulacaksa tabure desteği sağlanmalıdır.
*Otururken bel çukuruna yerleştirilecek bir destek koyulmalıdır.
*Doktorun önerdiği özel egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirmek
DURUŞ BOZUKLUĞU EGZERSİZLERİ
Duruş bozukluğunun giderilmesi bakımından egzersizler çok önemlidir. İşte duruş bozuklukları için önerilen egzersizler:
Diz Çekme Hareketi
Kol Esnetme Hareketi
Deve Pozu
Kobra Pozu
Köprü Egzersizi
Plank Hareketleri