Vücut Sıcaklığını Düzenler: En temel işlevi, yoğun egzersiz veya sıcak havalarda vücut sıcaklığını dengede tutmaktır. Tıpkı bir klima gibi çalışarak vücudun aşırı ısınmasını önler.
Toksin Atımını Destekler: Terleme, vücutta biriken bazı toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu sayede vücut detokslanır ve daha sağlıklı bir hale gelir.
Cilt Sağlığını Korur: Terleme, gözeneklerin açılmasını sağlayarak ciltteki kir ve ölü hücrelerin atılmasına yardımcı olur. Ancak aşırı terleme, cilt tahrişine neden olabilir.
Kalp Sağlığını Destekler: Egzersiz sırasında oluşan terleme, kalp atış hızını artırır ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu da kalp sağlığı için faydalıdır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Terleme, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direncini artırabilir.
Terlemenin Diğer Faydaları:
Stres Azaltımı: Egzersiz sırasında terleme, endorfin hormonunun salgılanmasını tetikleyerek stresin azalmasına yardımcı olur.
Uyku Kalitesini Artırır: Düzenli egzersiz ve terleme, daha iyi bir uyku çekmenizi sağlar.
Ağrı Kesici Etki: Terleme, kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
👉🏼 "GÜNDE KAÇ LİTRE SU İÇMEMİZ GEREKİR?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...