Malzemeler
1 su bardağı yulaf ezmesi
10 adet hurma
1/2 su bardağı kuru yemiş (fındık, badem, ceviz)
2 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi
1 çay kaşığı tarçın
1 tutam tuz
Hazırlanışı:
Hurmaları çekirdeklerini çıkartarak bir mutfak robotuna alın.
Robotu çalıştırın ve hurmalar yapışkan bir kıvam alana kadar çevirin.
Yulaf ezmesi, chia tohumu, hindistan cevizi rendesi, tarçın ve tuzu ekleyin ve karıştırın.
Kıyılmış kuru yemişleri ekleyin ve karışımı bir spatula yardımıyla iyice karıştırın.
Karışımı yaklaşık 20x10 cm boyutlarında bir fırın tepsisine yayın.
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 15-20 dakika kadar pişirin.
Kenarları hafifçe sertleşince fırını kapatın ve tamamen soğuması için oda sıcaklığında bekletin.
Soğuduktan sonra dilediğiniz boyutlarda kesin ve enerji dolu fit barların tadını çıkarın! Afiyet olsun!
👉🏼 1 DAKİKADA ÖN KOL GELİŞTİRME VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...