Smoothie için 10 içecek önerisi
Gün içinde, vücudunuzdaki dengeyi sağlamanıza, beslenme, uyku, spor, vitamin alımı ve alışkanlıklarınızı düzene sokmanıza yardımcı olan 10 smoothie önerisi…
- Fit Tarifler Haberleri
- 05 Ağustos 2023, 16:27:50
1-Muzlu smoothie
-1 muz
-1 ananas
-Süt
2-Çilekli smoothie
-250 gr çilek
-2 yemek kaşığı yoğurt
-1 yemek kaşığı bal
-Yarım su bardağı süt
3- Yeşil smoothie
-1 kivi
-4-5 dal ıspanak
-1 salatalık
-1 tatlı kaşığı bal
-1 su bardağı badem sütü
-1 çay kaşığı keten tohumu
4- Kırmızı smoothie
-Haşlanmış yarım pancar
-Yarım bardak su (veya Hindistan cevizi)
-4 adet çilek
-Kırmızı dut
-1 tatlı kaşığı bal
-1 dilim karpuz
5- Zencefilli smoothie
-Yarım mango
-Yarım tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
-1 muz
-Yarım portakal
-1 dilim ananas
-Yarım kase yoğurt
-1 su bardağı su
-Tarçın
6- C vitaminli smoothie
-1 havuç
-1 portakal
-Yarım limon suyu
-1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
-Tarçın
-1 bardak portakal suyu
-2 yaprak nane
7- Baharatlı smoothie
- 1 çay kaşığı zerdeçal
-1 çay kaşığı muskat rendesi
-Biraz tarçın
-Keten tohumu
-Dondurulmuş yarım ananas
-3-4 adet kayısı
-1 bardak yağsız süt
8- Tatlı smoothie
5-6 hurma
-1 muz
-1 tatlı kaşığı chia tohumu
-1 ceviz
-1 çay kaşığı bal
-İnce kıyılmış badem
-1 bardak yağsız süt
9- Kırmızı meyveli smoothie
- Böğürtlen
-5-6 adet çilek
-Taze yaban mersini
-1 dilim karpuz
-Yarım bardak Hindistan cevizi suyu
-Nar taneleri
10- Keten tohumlu smoothie
-1,5 su bardağı süt
-Yarım muz
-1 yemek kaşığı yoğurt
-Çay kaşığının ucuyla toz zencefil
-1 çay kaşığı tarçın
-1 yemek kaşığı keten tohumu