Smoothie için 10 içecek önerisi

1-Muzlu smoothie

-1 muz

-1 ananas

-Süt

2-Çilekli smoothie

-250 gr çilek

-2 yemek kaşığı yoğurt

-1 yemek kaşığı bal

-Yarım su bardağı süt

3- Yeşil smoothie

-1 kivi

-4-5 dal ıspanak

-1 salatalık

-1 tatlı kaşığı bal

-1 su bardağı badem sütü

-1 çay kaşığı keten tohumu

4- Kırmızı smoothie

-Haşlanmış yarım pancar

-Yarım bardak su (veya Hindistan cevizi)

-4 adet çilek

-Kırmızı dut

-1 tatlı kaşığı bal

-1 dilim karpuz

5- Zencefilli smoothie

-Yarım mango

-Yarım tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil

-1 muz

-Yarım portakal

-1 dilim ananas

-Yarım kase yoğurt

-1 su bardağı su

-Tarçın

6- C vitaminli smoothie

-1 havuç

-1 portakal

-Yarım limon suyu

-1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi

-Tarçın

-1 bardak portakal suyu

-2 yaprak nane

7- Baharatlı smoothie

- 1 çay kaşığı zerdeçal

-1 çay kaşığı muskat rendesi

-Biraz tarçın

-Keten tohumu

-Dondurulmuş yarım ananas

-3-4 adet kayısı

-1 bardak yağsız süt

8- Tatlı smoothie

5-6 hurma

-1 muz

-1 tatlı kaşığı chia tohumu

-1 ceviz

-1 çay kaşığı bal

-İnce kıyılmış badem

-1 bardak yağsız süt

9- Kırmızı meyveli smoothie

- Böğürtlen

-5-6 adet çilek

-Taze yaban mersini

-1 dilim karpuz

-Yarım bardak Hindistan cevizi suyu

-Nar taneleri

10- Keten tohumlu smoothie

-1,5 su bardağı süt

-Yarım muz

-1 yemek kaşığı yoğurt

-Çay kaşığının ucuyla toz zencefil

-1 çay kaşığı tarçın

-1 yemek kaşığı keten tohumu