D vitamini eksikliğinin en yaygın belirtileri şunlardır:
Yorgunluk ve halsizlik: D vitamini eksikliği, kas zayıflığı ve yorgunluğa neden olabilir.
Kemik ağrıları ve zayıflığı: D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimini düzenler. Bu nedenle, eksikliği kemik ağrılarına, zayıflığına ve osteoporoza (kemik erimesi) yol açabilir.
Kas krampları ve seğirmeleri: D vitamini kas fonksiyonları için önemlidir. Eksikliği kas kramplarına ve seğirmelerine neden olabilir.
Depresyon ve ruh hali bozuklukları: D vitamini eksikliği, depresyon ve ruh hali bozuklukları ile ilişkilendirilmiştir.
Bağışıklık sisteminin zayıflaması: D vitamini, bağışıklık sisteminin işlevini destekler. Eksikliği, enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelmenize neden olabilir.
Sık hastalanma: D vitamini eksikliği, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara daha sık yakalanmanıza neden olabilir.
Yavaş iyileşme: D vitamini, yara iyileşmesi için önemlidir. Eksikliği, yaraların daha yavaş iyileşmesine neden olabilir.
Saç dökülmesi: D vitamini eksikliği, saç dökülmesine yol açabilir.
👉🏼 UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN BESİNLER VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...