● Dişler günde 2 kez düzenli olarak fırçalanmalıdır.
● 6 ayda bir diş muayeneleri yapılmalıdır.
● Diş fırçası ya da dil temizleyicileri ile dil temizliği yapılmalıdır.
● Dişlerde çürük oluşumuna sebep olan şekerli ve asitli gıda tüketimi azaltılmalıdır.
● Kahve, çay ve alkollü içeceklerin tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır.
➡️ Dişleri düzenli fırçalamak
➡️ Diş ipi kullanımı
➡️ Şekerli ve asitli yiyecekleri sınırlayın
➡️ Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin
➡️ Florürlü ürünler kullanın
Dişleri düzenli fırçalamak: Dişlerinizi günde en az iki kez, tercihen yemeklerden sonra fırçalayın. Kullanılan diş fırçası yumuşak kıllı olmalıdır. Dişlerin çiğneme yüzeyleri dahil her noktasını dairesel hareketlerle hafifçe fırçalayın. Dil yüzeyinde biriken bakterilerin temizliği için dilinizi fırçalamayı unutmayın.
Diş ipi kullanmak: Diş fırçasının ulaşamadığı ve diş aralarında biriken plakları temizlemek için günde en az bir kez olmak üzere tercihen akşamki en son besin tüketiminden sonrasında diş ipi kullanılmalıdır. Diş ipi, plakların ve diş taşı oluşmasına karşı etkili bir çözümdür.
Dişleri ve ağız içini durulamak: Fırçalamadan sonra florürlü bir gargara kullanabilirsiniz. Bu, ağızdaki bakterileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Şekerli ve asitli besin tüketimini sınırlamak: Diş çürümesine ve mine aşınmasına neden olan şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltın. Daha lifli sebze ve meyve tüketimine yönelin.
Sigarayı bırakmak: Sigaranın diş sağlığı üzerindeki negatif etkisi oldukça fazladır. Sigara içmek diş eti hastalığına, diş renginin sararmasına ve ağız kokusuna neden olabilir.
Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin: Altı ayda bir düzenli olarak diş kontrollerinizi mutlaka yaptırın. Erken aşamada fark edilen bir diş probleminin diş kaybını önleyebileceğini unutmayın.
Diş temizliğimizi neden önemsemeliyiz? (Reels için)
Estetik: Özellikle, iş hayatında göz önünde olan bir iş yapıyorsanız ya da sosyal medya için içerikler üretiyorsanız, kendinden emin bir gülümseme, başkalarının sizi ve içeriğinizi nasıl algıladığını olumlu anlamda etkileyebilir. Dişlerinizin temiz ve beyaz kalması estetik olarak önemlidir. Görsel olarak dişlerinizin estetik olmasını ve çekici kalmasını düzenli diş fırçalamasıyla sağlayabilirsiniz.
Özgüven: İyi bir diş sağlığına sahip olmak, özgüveni arttıran önemli faktörlerden biridir. Çekici ve parlak bir gülümseme, insanların arasında kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Ağız Sağlığı ve Genel Sağlık: Yeterli olmayan diş hijyeni, diş eti hastalıklarına ve ağız kokusuna davetiye çıkartabilir. Diş ve diş eti problemlerinin uzun vadede kalp ve diyabet gibi sağlık