Göz yorgunluğuna neden olabilecek birçok faktör vardır. Bunlar arasında aşağıdakiler bulunur:
- Uzun süre bilgisayar, tablet veya telefon ekranına bakmak
- Kötü aydınlatmada çalışmak veya okumak
- Göz kuruluğu
- Refraktif hatalar (miyopi, hipermetropi, astigmatizm)
- Göz enfeksiyonları
- Bazı ilaçlar
Göz yorgunluğunu önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte size birkaç ipucu:
- Bilgisayar, tablet veya telefon ekranına bakarken ara verin. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca gözlerinizi ekrandan ayırın ve uzağa bakmaya çalışın.
- Kötü aydınlatmada çalışmayın veya okumayın. Yeterince aydınlatılmış bir ortamda çalışın veya okuyun.
- Gözlerinizi nemlendirmeye yardımcı olan göz damlaları kullanın.
- Gözlük veya lens kullanıyorsanız, reçetenizin güncel olduğundan emin olun.
- Göz enfeksiyonu veya diğer göz problemleri varsa, tedavi ettirin.
Göz yorgunluğu yaşıyorsanız, aşağıdakileri yaparak kendinizi rahatlatmaya çalışabilirsiniz:
- Gözlerinizi soğuk suyla yıkayın.
- Gözlerinizi kapatın ve birkaç dakika dinlenmeye çalışın.
- Bir fincan sıcak çay veya kahve için.
- Yatak odanızı karanlık ve sessiz hale getirin.
Göz yorgunluğu birkaç saat içinde geçmezse veya daha da kötüleşirse, bir doktora görünmeniz önemlidir.
Göz yorgunluğu, uzun süre bilgisayar kullanımı, yoğun okuma, düşük aydınlatma koşulları veya uzun süre televizyon izleme gibi faktörlerden kaynaklanabilir.#HaydiSenDeFitYaşa pic.twitter.com/XMpnCDlwaw
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) July 17, 2023