Güneşten Korunmak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Bunlardan en önemlileri şunlardır:
- Haberler Haberleri
- 15 Haziran 2024, 14:55:46, Güncelleme: 17 Haziran 2024, 16:19:38
Güneş Kremi Kullanımı:
Güneşe çıkmadan en az 30 dakika önce cilt tipinize uygun, geniş spektrumlu güneş kremi sürün.
Yeterince güneş kremi sürün ve tüm açıkta kalan cilt bölgelerini kapladığınızdan emin olun.
Güneşte uzun süre kalacaksanız veya terliyorsanız, her 2 saatte bir veya daha sık güneş kreminizi tekrarlayın.
Suya girdikten sonra veya havluyla kuruladıktan sonra bile güneş kreminizi tekrarlayın.
Güneşten Koruyucu Giysiler Giymek:
Güneşe çıkarken geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve güneşten koruyucu giysiler giyin.
Koyu renkli, sıkı dokuma giysiler güneş ışınlarını daha iyi engeller.
Mümkünse, günün en güneşli saatlerinde (10:00 - 16:00 saatleri arasında) güneşten kaçının.
Gölgede Kalmak:
Mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın.
Güneş şemsiyesi veya gölgelik kullanın.
Diğer Önlemler:
Bol su için ve susuz kalmaktan kaçının.
Güneş yanığı belirtileri görürseniz soğuk kompres uygulayın ve bol bol su için.
Güneşe karşı hassasiyetiniz varsa veya cilt kanseri geçmişiniz varsa, güneşten korunmak için ekstra özen gösterin ve düzenli olarak cilt doktorunuza görünün.
Güneş kremi seçerken dikkat edilmesi gerekenler:
Güneş kreminin geniş spektrumlu olması ve UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlaması önemlidir.
Güneş kreminin koruma faktörü (SPF) en az 30 olmalıdır.
Cilt tipinize uygun bir güneş kremi seçin.
Güneş kreminin su geçirmez ve terleme dayanıklı olması, özellikle suda veya terliyorsanız önemlidir.
Güneş kreminin alerjik reaksiyona neden olabilecek kimyasallar içermediğinden emin olun.