Kefirin faydaları arasında şunlar sayılabilir:
- Sindirim sistemini destekler. Kefir, bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir. Probiyotikler, bağırsaktaki faydalı bakterilerin sayısını artırmaya yardımcı olur. Bu, sindirimi iyileştirmeye, kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarını önlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kefir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir. Probiyotikler, bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bu, enfeksiyonlarla savaşmaya ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kalp sağlığını destekler. Kefir, kan basıncını düşürmeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan probiyotiklerden elde edilen biyoaktif bileşikler açısından zengindir. Bu, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Osteoporoz riskini azaltabilir. Kefir, kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir. Bu besin maddeleri, kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Kefir, osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kilo vermeye yardımcı olabilir. Kefir, lif açısından zengindir. Lif, tokluk hissini artırmaya yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Diyabet riskini azaltabilir. Kefir, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir. Bu, diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kefir, sağlıklı bir diyete dahil edilebilecek lezzetli ve besleyici bir içecektir. Kefir, sindirim, bağışıklık sistemi, kalp sağlığı, kemik sağlığı, kilo verme ve diyabet gibi çeşitli sağlık yararları sağlayabilir.
#HaydiSenDeFitYaşa pic.twitter.com/Bd1zIfWVoe
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) September 27, 2023