Kombucha'nın sağlığa birçok faydası olduğu düşünülmektedir, ancak bunların çoğunu desteklemek için sınırlı bilimsel kanıt vardır. Kombucha'nın bazı potansiyel sağlık faydaları şunlardır:
- Sindirim sağlığını iyileştirebilir: Kombucha, probiyotikler olarak bilinen faydalı bakteriler içerir. Probiyotiklerin sindirimi iyileştirmeye, kabızlığı ve ishalı hafifletmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirebilir: Kombucha, antioksidanlar ve polifenoller içerir. Antioksidanların ve polifenollerin bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Detoksifikasyona yardımcı olabilir: Kombucha'nın karaciğeri ve böbrekleri toksinlerden arındırmaya yardımcı olabileceğine inanılır. Ancak bunu destekleyecek bilimsel bir kanıt yoktur.
- Kilo vermeye yardımcı olabilir: Kombucha, düşük kalorili ve yağsız bir içecektir. Bu da onu kilo vermeye çalışanlar için iyi bir seçenek haline getirebilir. Ancak kombucha'nın kilo vermede herhangi bir özel faydası olduğunu gösteren bir kanıt yoktur.
Kombucha'nın genel olarak güvenli bir içecek olduğu düşünülmektedir. Ancak, bazı insanlarda mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Kombucha ayrıca hamile veya emziren kadınlar, zayıf bağışıklık sistemi olan kişiler ve diyabet hastaları için de uygun olmayabilir.
👉🏼 1 DAKİKADA ÖN KOL KASI VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...