Mevsimsel alerjiden korunmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Alerjenlerden kaçının. Polen mevsimi boyunca, polen konsantrasyonunun en yüksek olduğu sabahları ve öğleden sonraları açık havada bulunmamaya çalışın. Evinizdeki toz akarlarından korunmak için yatak odanızda toz akarlarına karşı koruma sağlayan örtüler kullanın. Evcil hayvanınız varsa, evcil hayvanınızın tüylerini düzenli olarak fırçalayın ve banyo yaptırın.
- Alerjenleri azaltın. Evinizdeki toz akarlarının sayısını azaltmak için, evinizi haftada en az bir kez elektrik süpürgesiyle süpürün ve halılarınızı ve perdelerinizi yıkayın. Evinizdeki küf oluşumunu önlemek için, banyo ve mutfağınızı düzenli olarak havalandırın ve nemi azaltın.
- Alerji ilaçlarını kullanın. Mevsimsel alerji belirtilerinizi azaltmak için reçeteli veya reçetesiz satılan alerji ilaçları kullanabilirsiniz.
Mevsimsel alerjiden korunmak için yapabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:
- Bol su için. Bol su içmek, vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olur.
- Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.
- Yeterince uyuyun. Yeterince uyumak, vücudunuzun kendini yenilemesine yardımcı olur.
- Stresi yönetin. Stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, mevsimsel alerji belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Bazı basit önlemler ile mevsimsel alerjiden korunmak mümkün. #HaydiSenDeFitYaşa pic.twitter.com/U9AqJExZnc
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) July 24, 2023