Haberler Haberler Migreni Tetikleyen Besinler🍫

Migreni Tetikleyen Besinler🍫

Migren, tekrarlayan baş ağrılarına neden olan bir nörolojik durumdur. Migren atakları, genellikle zonklama, bulantı, kusma ve ışığa ve sese duyarlılık gibi semptomlarla karakterizedir.

Haberler Haberleri 29 Kasım 2023 14:42 Güncellenme: 29 Kasım 2023 Çarşamba 14:45

Migreni tetikleyen birçok faktör vardır. Bu faktörler arasında stres, uyku eksikliği, hava değişiklikleri ve bazı yiyecekler bulunur.

Migreni tetikleyebilecek besinler arasında şunlar bulunur:

Alkol: Alkol, özellikle kırmızı şarap, şampanya ve viski gibi fermente alkoller, migreni tetikleyebilir.
Süt ürünleri: Peynir, yoğurt ve süt gibi süt ürünleri, migreni tetikleyebilir.
Şeker: Aşırı şeker tüketimi, migreni tetikleyebilir.
Nitrat içeren yiyecekler: Salam, sosis, sucuk ve pastırma gibi nitrat içeren yiyecekler, migreni tetikleyebilir.
Monosodyum glutamat (MSG) içeren yiyecekler: Çin tuzu olarak da bilinen MSG, bazı hazır gıdalarda ve restoranlarda kullanılan bir katkı maddesidir. MSG, migreni tetikleyebilir.
Güçlü baharatlar: Acı biber, karabiber ve kırmızı biber gibi güçlü baharatlar, migreni tetikleyebilir.
Kafein: Kafein, migreni tetikleyebilir veya migren ataklarını daha şiddetli hale getirebilir.
Çikolata: Çikolata, migreni tetikleyebilir.
Kafein içeren içecekler: Kahve, çay ve kola gibi kafein içeren içecekler, migreni tetikleyebilir veya migren ataklarını daha şiddetli hale getirebilir.

Migreni tetikleyen besinler kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlarda, belirli bir besin migreni tetikleyebilirken, diğerlerinde farklı bir besin tetikleyebilir.

Migreni tetikleyen besinleri belirlemek için, bir beslenme günlüğü tutmak yardımcı olabilir. Bu günlüğe, yediğiniz her şeyi ve migren ataklarının zamanlamasını kaydedin. Bu bilgiler, migreni tetikleyen besinleri belirlemenize yardımcı olabilir.

Migreni tetikleyen besinlerden kaçınmak, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.