Ne Zaman Tartılmalı? Ne Zaman Tartılmamalı?

Ne Zaman Tartılmalı?

En doğru tartılma zamanı, sabahları, aç karnına ve tuvalete gittikten sonradır. Bu şekilde, vücudunuzdaki su ve yağ miktarı en düşük seviyede olacaktır.

Haftada bir veya iki kez tartılmak, kilo kontrolü için yeterlidir. Daha sık tartılmak, kilo değişimlerini izlemenize yardımcı olabilir, ancak bu, kilo kontrolü için gerekli değildir.

Ne Zaman Tartılmamalı?

Aşağıdaki durumlarda tartılmamak daha doğrudur:

1. Yemek yedikten sonra: Yemek yedikten sonra, vücudunuzdaki su ve yağ miktarı artar. Bu nedenle, yemek yedikten sonra tartılmak, gerçek kilonuzu yansıtmayabilir.
2. Egzersiz yaptıktan sonra: Egzersiz yaptıktan sonra, vücudunuzdaki su ve yağ miktarı azalır. Bu nedenle, egzersiz yaptıktan sonra tartılmak, gerçek kilonuzu yansıtmayabilir.
3. Regl döneminde: Regl döneminde, vücudunuzdaki su ve yağ miktarı artar. Bu nedenle, regl döneminde tartılmak, gerçek kilonuzu yansıtmayabilir.
4. Hastalık veya stres durumunda: Hastalık veya stres durumunda, vücudunuzdaki su ve yağ miktarı değişebilir. Bu nedenle, hastalık veya stres durumunda tartılmak, gerçek kilonuzu yansıtmayabilir.

Tartılmanın Püf Noktaları

• Her zaman aynı tartıyı kullanın.
• Tartıyı, düz ve sert bir zemin üzerine yerleştirin.
• Aynı giysilerle tartılın.
• Tartıyı, aynı saatlerde ve aynı günlerde kullanın.
• Sonuç olarak, kilo kontrolü için tartılmak önemli bir araçtır. Ancak, tartılmak için doğru zamanı seçmek ve tartılmanın püf noktalarını bilmek de önemlidir.