Sağlıklı bir kahvaltının bağışıklık sistemimiz ve bünyemiz için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Sabahları güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak obeziteye yakalanma olasılığını düşürür ve ister yetişkin ister çocuk olsun, bireylerin zihinsel gelişimini destekler. Metabolizmayı harekete geçirerek, erken yaşlanmayı önler. Kahvaltı etmediğinizde, vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi bulamadığından günün ilerleyen saatlerinde yorgun hissedebilirsiniz. İşte sağlıklı bir kahvaltıda tercih edebileceğiniz besinler:
1. Haşlanmış yumurta
2. Yoğurtlu meyve salatası
3. Fıstık ezmesi
4. Şekersiz pancake
5. Muzlu sandviç
6. Omlet
7. Fındık ezmesi
8. Peynir ve kepekli kraker
9. Yulaf ezmesi
10. Mısır gevreği