Uyku öncesi aşırı kahve, çay, alkol ve gazlı içecek tüketimi.
Yatak odası ortam ışığının ve ses düzeyinin fazla olması.
Uyumadan hemen önce ağır yemek yenilmesi.
Uyuma ortamında kaygı ve stres yaratacak unsurların varlığı.
Düzensiz uyku saatleri.
Uyumadan hemen önce zihni yoğun meşgul edecek aktiviteler.
#haydisendefityaşa pic.twitter.com/byP5S9EFIy
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) August 21, 2023