Antreman Programları
Sağlıklı Beslenme
Yoga / Meditasyon
Dövüş Sporları
Uzmanlar Ne Diyor?
KAPAT
Antreman Programları
Sağlıklı Beslenme
Yoga / Meditasyon
Dövüş Sporları
Uzmanlar Ne Diyor?
PİLATES HABERLERİ
Pilates VİDEOLARI
Bir kas haftada kaç gün çalıştırılmalı?
Evde yapılan mat pilates ne kadar etkili?
Pilateste derin merkez kaslarını gerçekten aktive edebiliyor musun?
Somatik egzersizler ne işe yarar?
Pilates yapıyorum ama sıkılaşamıyorum: Sebep ne?
Pilates omurga sağlığını nasıl destekler?
Pilates dengeyi nasıl artırır?
Pilates ile bel ve sırt ağrıları azaltılabilir mi?
Pilates ile doğru duruş kazanmak mümkün mü?
Evde spor yaparken gelişimi durduran fark edilmez hatalar
Evde antrenmanda kasları yeterince uyaramamanın nedenleri
Kaslar neden ertesi gün ağrır?
Üst karın neden her harekette çalışmaz?
Vücut neden bazı bölgelerde yağı inatla tutar?
Metabolizma neden zamanla yavaşlar?
Pelvik taban kaslarını güçlendiren pilates hareketleri
Kas lifi tiplerine göre antrenman yapmak
Bileşik ve izolasyon egzersizleri arasındaki farklar
Pilates seçimi nasıl yapılmalı?
Pilatesin vücuda faydaları nelerdir?
Güçlü core için mat pilates’te yapılan 5 temel egzersiz
Bel ağrısı için pilates egzersizleri
Pilatesin beden ve zihin sağlığına etkileri
Karın şişkinliğini azaltan 3 basit hareket
Kas onarımının bilimsel yolu: Spor sonrası doğru adımlar
