Şekerin sağlığımıza yararı olmadığı gibi uzun vadede de olumsuz etkileri olabiliyor. Dolayısı ile sağlık için şeker tüketimini en aza indirmemiz gerekiyor.
1. Bal:
Bal, doğal antioksidanlar ve antibakteriyel özellikler sunar. Şeker yerine kullanabileceğiniz en sağlıklı alternatiflerden biridir.
2. Stevia:
Stevia'nın kalorisi yoktur ve kan şekerini etkilemeden tatlandırma sağlar ve diyabetliler için ideal bir alternatiftir.
3. Akçaağaç Şurubu:
İçerdiği minerallerle vücudunuza fayda sağlar. Akçaağaç şurubu, tatlılarınıza doğal bir tat katar.
4. Hindistancevizi Şekeri:
Düşük glisemik indeksi ile kan şekerini hızlı yükseltmeyen hindistancevizi şekeri, doğal bir tatlandırıcıdır.
5. Hurma Pekmezi:
Yüksek besin değerine sahip hurma pekmezi, şekerin yerini alarak tatlılarınızda yoğun lezzet sağlar.
6. Monk Fruit (Rahmet Meyvesi):
Sıfır kalorili ve doğal olan monk fruit, tatlılara şeker eklemeden lezzet katar.
7. Panela:
Panela, içerdiği mineraller (özellikle kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir) ile daha besleyici bir alternatiftir. Ayrıca, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekeri üzerinde daha az etkisi vardır.
8. Kamış pekmezi:
Kamış pekmezi, sindirimi destekleyen ve bağışıklık sistemine yardımcı olan doğal bileşenler içerir. Ayrıca, antioksidan özelliklere sahip olması nedeniyle vücutta serbest radikalleri etkisiz hale getirebilir.
👉🏼 1 DAKİKADA BACAK EGZERSİZİ VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...