Enginarın faydalarından bazıları şunlardır:
- Kilo vermeye yardımcı olur. Enginar, lif bakımından zengindir. Lif, sindirim sisteminizi sağlıklı tutar ve sizi tok hissetmenize yardımcı olur. Bu, iştahınızı kontrol etmenize ve daha az kalori almanıza yardımcı olabilir.
- Kalp sağlığını destekler. Enginar, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler içerir. Bu bileşikler, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kan şekerini düzenler. Enginar, lif bakımından zengindir. Lif, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Beyin sağlığını destekler. Enginar, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler içerir. Bu bileşikler, beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
- Cilt sağlığını destekler. Enginar, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler içerir. Bu bileşikler, cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
- Kanser riskini azaltır. Enginar, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler içerir. Bu bileşikler, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Enginar, çiçek açmadan önce, tomurcukları henüz gelişmemişken hasat edilir. Enginar, zeytinyağlı, etli veya salatalarda tüketilebilir. Enginar kalbi, enginar yemeğinin en lezzetli kısmıdır.
Enginar, besin değeri yüksek ve çeşitli sağlık yararları olan bir sebzedir. Diyetinize enginar eklemek, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Enginar, besin değeri yüksek ve çeşitli sağlık yararları olan bir sebzedir.#haydisendefityaşa pic.twitter.com/D0p0wAaAiS
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) September 1, 2023