Metabolizmayı Hızlandıran 5 Smoothie Önerisi
Gün içinde, vücudunuzdaki dengeyi sağlamanıza, beslenme, uyku, spor, vitamin alımı ve alışkanlıklarınızı düzene sokmanıza yardımcı olan 5 smothie önerisi…
- Sağlıklı Beslenme Haberleri
- 22 Şubat 2023, 16:33:34
Smoothie; hazırlanması oldukça pratik, içerdiği mineral ve vitaminlerle bağışıklığı destekleyen bir içecektir. İşte metabolizmayı hızlandıran ve sindirimi destekleyen 5 smoothie tarifi:
1- Muzlu smoothie
-1 muz
-1 ananas
-Süt
2- Çilekli smoothie
-250 gr çilek
-2 yemek kaşığı yoğurt
-1 yemek kaşığı bal
-Yarım su bardağı süt
3- Yeşil smoothie
-1 kivi
-4-5 dal ıspanak
-1 salatalık
-1 tatlı kaşığı bal
-1 su bardağı badem sütü
-1 çay kaşığı keten tohumu
4- Kırmızı smoothie
-Haşlanmış yarım pancar
-Yarım bardak su (veya Hindistan cevizi)
-4 adet çilek
-Kırmızı dut
-1 tatlı kaşığı bal
-1 dilim karpuz
5- Zencefilli smoothie
-Yarım mango
-Yarım tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
-1 muz
-Yarım portakal
-1 dilim ananas
-Yarım kase yoğurt
-1 su bardağı su
-Tarçın