Tirozin İçeren Yiyecekler: Tirozin, peynir gibi fermente süt ürünleri, soya sosu, avokado, muz, domates ve fındık gibi bazı yiyeceklerde bulunan bir amino asittir. Bu yiyecekler migren atağını tetikleyebilir.
Yüksek Nitrit ve Nitrat İçeren Yiyecekler: Salam, sosis, pastırma ve konserve et gibi işlenmiş et ürünleri yüksek miktarda nitrit ve nitrat içerebilir. Bu bileşikler bazı insanlarda migren atağına neden olabilir.
Yüksek Kafein İçeren Yiyecekler: Kafein, migren atağını tetikleyebilir veya baş ağrısını kötüleştirebilir. Kahve, çay, enerji içecekleri ve bazı gazlı içecekler yüksek kafein içerebilir.
Aspartam İçeren Yiyecek ve İçecekler: Aspartam, yapay tatlandırıcı olarak kullanılan bir kimyasaldır. Bazı insanlarda migren atağını tetikleyebilir. Diyet içecekler, sakızlar, paketlenmiş tatlandırıcılar ve bazı diyet ürünleri aspartam içerebilir.
Monosodyum Glutamat (MSG) İçeren Yiyecekler: MSG, özellikle Asya mutfağındaki bazı yemeklerde bulunan bir lezzet arttırıcıdır. Bazı insanlarda migren atağını tetikleyebilir. Fast food, hazır çorbalar, çeşni paketleri ve bazı işlenmiş gıdalar MSG içerebilir.
Migren atağını tetikleyen belirli yiyecekleri tespit etmek kişisel bir süreç olabilir. Bir yiyeceğin migren atağına neden olup olmadığını belirlemek için beslenme günlüğü tutmak faydalı olabilir. Eğer migren atağını tetikleyen belirli yiyecekleri belirlemezseniz, bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.
👉🏼 "SAHURDA NE YEMELİYİZ?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...