Orman Meyveli Smoothie Tarifi
Orman meyveli smoothie, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengindir, böylece güne enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz. İşte sağlıklı bir orman meyveli smoothie tarifi...
- Sağlıklı Beslenme Haberleri
- 05 Haziran 2024, 11:03:39
Malzemeler:
1 su bardağı karışık orman meyveleri (çilek, böğürtlen, yaban mersini, frambuaz)
1 adet muz (isteğe bağlı, daha kremamsı bir kıvam ve tat için)
1 su bardağı yoğurt
1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak badem sütü, soya sütü veya hindistancevizi sütü)
1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı, tatlandırmak için)
Bir avuç buz küpleri (isteğe bağlı, daha soğuk ve yoğun bir kıvam için)
Yapılışı:
Meyveleri Hazırlayın: Taze veya dondurulmuş orman meyvelerini kullanabilirsiniz. Taze meyveleri kullanıyorsanız, iyice yıkayın ve gerekirse doğrayın.
Blender'a Ekleyin: Tüm malzemeleri blender'a koyun. Sırasıyla orman meyveleri, muz, yoğurt, süt, bal ve buz küplerini ekleyin.
Karıştırın: Blender'ı çalıştırın ve tüm malzemeler iyice karışana kadar (yaklaşık 1-2 dakika) karıştırın. Smoothie pürüzsüz ve kremsi bir kıvam almalıdır.
Servis: Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın. Dilerseniz, üzerini birkaç taze meyve veya nane yaprağı ile süsleyebilirsiniz.
👉🏼 UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN BESİNLER VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...