1-Trans yağ içeren besinler
Pakentlenmiş ürünler, margarin, dondurulmuş gıdalar, fast foodlar trans yağ içerirler. Kalp ve damar sağlığı açısından oldukça zararlı olan trans yağlar aynı zamanda seratonin hormonunun daha az salgılanmasına sebep olarak mutsuzluğa yol açar.
2-Şeker
Kana çok hızlı karıştığı için beyni yoruyor ve odaklanma problemlerine yol açıyor.
3-Kutu konserveler ve paketli kuruyemişler
Katkı maddesi içerdiklerinden kişide yorgunluk, halsizlik ve uyku haline sebep olarak ruh halini negatif etkilemektedirler.
4-Kafein
Kafein, uyarıcı bir maddedir ve enerjiyi artırabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Ancak, aşırı kafein tüketimi sinirlilik, uykusuzluk ve çarpıntıya neden olabilir. Kafein içeren gıdalara örnek olarak; kahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata verilebilir.
👉🏼 SOĞUK KURABİYE TARİFİ VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...