İşte sağlıklı ve doyurucu ara öğünler için bazı ipuçları:
- Protein ve lif bakımından yüksek yiyecekler seçin. Protein ve lif, sizi daha uzun süre tok tutar.
- Meyve ve sebzeler ekleyin. Meyve ve sebzeler, vitaminler, mineraller ve lif bakımından yüksektir.
- Düşük kalorili ve yağsız yiyecekler seçin. Ara öğünler, kalori alımını artırabilir, bu nedenle kalori ve yağ açısından düşük yiyecekler seçmek önemlidir.
#HaydiSenDeFitYaşa pic.twitter.com/X0mbW4F2UJ
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) October 30, 2023