Hafif susuzluk belirtileri şunlardır:
- Ağız kuruluğu
- Yorgunluk
- Baş ağrısı
- Konsantrasyon güçlüğü
- Dikkat dağınıklığı
- Kabızlık
Şiddetli susuzluk belirtileri şunlardır:
- Aşırı terleme
- Kramplar
- Nabız hızında artış
- Tansiyon düşüşü
- Sersemlik veya baş dönmesi
- Konuşma güçlüğü
- Halüsinasyonlar
Susuzluk, vücudunuzun düzgün çalışması için gerekli olan suyu kaybetmesinin bir sonucudur. Su, vücuttaki birçok önemli işlevi yerine getirmek için gereklidir, bunlara şunlar dahildir:
- Eklemleri yağlamak
- Beynin ve kasların düzgün çalışmasını sağlamak
- Vücut ısısı düzenlemek
- Atıkları vücuttan atmaya yardımcı olmak
- Vücudun pH seviyesini düzenlemek
Susuzluk, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, susuzluk belirtileri yaşıyorsanız bol miktarda su içmeniz önemlidir.
Susuzluktan kaçınmak için, günde en az 8 bardak su içmeniz önerilir. Ayrıca, terlediğiniz veya sıcak havalarda daha fazla su içmeniz gerekir.
#HaydiSenDeFitYaşa pic.twitter.com/OMLTQZYK6b
— Fit Yaşa (@fityasacomtr) September 8, 2023