Sebzeler:
- Brokoli: Brokoli, detoks sürecinde önemli rol oynayan karaciğeri destekleyen sulforafan adı verilen bir bileşik içerir.
- Lahana: Lahana, karaciğeri toksinlerden arındırmaya yardımcı olan ve iltihaplanmayı azaltan glukozinolatlar adı verilen bileşikler içerir.
- Enginar: Enginar, karaciğerin safra üretmesine yardımcı olan ve toksinlerin atılmasını sağlayan cynarin adı verilen bir bileşik içerir.
- Pancar: Pancar, karaciğeri toksinlerden arındırmaya yardımcı olan ve iltihaplanmayı azaltan betalain adı verilen bileşikler içerir.
Meyveler:
- Yaban mersini: Yaban mersini, antioksidanlar açısından zengindir ve karaciğeri hasardan korumaya yardımcı olur.
- Elma: Elma, pektin adı verilen ve toksinlerin bağırsaklardan atılmasına yardımcı olan bir lif türü içerir.
- Greyfurt: Greyfurt, karaciğerin toksinleri işlemesine yardımcı olan C vitamini açısından zengindir.
- Limon: Limon, karaciğerin safra üretmesine yardımcı olan ve toksinlerin atılmasını sağlayan sitrik asit açısından zengindir.
Diğer besinler:
- Yeşil çay: Yeşil çay, karaciğeri toksinlerden arındırmaya yardımcı olan ve iltihaplanmayı azaltan kateşin adı verilen antioksidanlar açısından zengindir.
- Sarımsak: Sarımsak, karaciğeri toksinlerden arındırmaya yardımcı olan ve iltihaplanmayı azaltan alisin adı verilen bir bileşik içerir.
- Zerdeçal: Zerdeçal, karaciğeri toksinlerden arındırmaya yardımcı olan ve iltihaplanmayı azaltan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir.
- Su: Su, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için önemlidir. Günde en az 2 litre su içmeyi hedefleyin.
Bu besinleri diyetinize dahil etmek, vücudunuzun doğal detoks sürecine yardımcı olmanın ve genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.
👉🏼 PROFİTEROL TADINDA YULAF VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...