Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Meditasyon Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Sporcular sakatlık dönemlerinde nasıl beslenmelidir?

Sakatlık dönemi, sporcular için hem fiziksel hem de psikolojik olarak zorlu bir süreçtir. Antrenmanlar azalır ya da tamamen durur, ama bu dönemde beslenme daha da kritik hale gelir. Çünkü vücut iyileşme, onarım ve kas kütlesini koruma moduna girer.

HABERİN DEVAMI İLERİ

İşte sakatlık döneminde sporcuların nasıl beslenmesi gerektiğiyle ilgili temel stratejiler:

⚠️ SAKATLIK DÖNEMİ BESLENMESİNDE ANA AMAÇLAR:
İyileşme sürecini hızlandırmak

Kas kaybını en aza indirmek

İltihabı kontrol altında tutmak

Aşırı kilo alımını önlemek

👉🏼 HIZLI DİYETLER Mİ, KALICI ALIŞKANLIKLAR MI?" VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.