Somatik düzenleme nedir? Faydaları nelerdir?

Somatik düzenleme nedir, ne işe yarar? Beden duyumlarını fark etmeye, nefes ve hareket yoluyla bedensel farkındalığı artırmaya odaklanan somatik yaklaşımlar son dönemde daha fazla ilgi görüyor. Peki somatik düzenleme nasıl uygulanır ve günlük yaşamda ne gibi faydalar sağlayabilir?