Antrenmandan önce ne yenmesi gerektiği kadar, kaç saat önce yenmesi gerektiği de oldukça önemli. Bu sorunun yanıtı, antrenman türüne göre değişiklik gösterebilir. Peki, kuvvet antrenmanından kaç saat önce yemek yenmeli? Fatih Karagümrük A Takım Diyetisyeni Zehra Akın, bu sorunun yanıtını Fit Yaşa ekranlarında anlattı.
