Antrenmandan Önce Ve Sonra Hangi Meyveler Yenmeli?

Antrenmandan önce yediğimiz içtiğimiz her şey, antrenman kalitemizi arttırır. Bunun yanı sıra antrenmandan sonra yediklerimiz de toparlanmamıza ve kas onarımımıza yardımcı olur. Peki antrenmandan önce ve sonra hangi meyveler tüketilmeli? Fatih Karagümrük A Takım Diyetisyeni Zehra Akın, Fit Yaşa ekranlarında yanıtladı.