Vejetaryen Sporcular Protein İhtiyacını Hangi Besinlerden Karşılayabilir?

Vejetaryen sporcuların en büyük sorunlarından bir tanesi, yeterli proteinli gıda seçeneklerinin olmaması. Peki hangi gıdalar protein bakımından zengin? Vejetaryen sporcular nasıl beslenmeli? Vejetaryen sporcular protein ihtiyacını hangi besinlerden karşılayabilir? Diyetisyen Yağmur Başaran, Fit Yaşa ekranlarında vejetaryen sporcular için beslenme önerilerini anlattı.