Super 7 Nasıl Yapılır? Super 7 Hangi Bölgeyi Çalıştırır? En Etkili Biceps Hareketleri

Vücut geliştirme ile ilgilenen herkesin yaptığı bir hareket olan Super 7 (21), vücut geliştirme sporunun temel hareketlerinden biridir. Yeni başlayanlar için ilk etapta dikkat edilmesi gereken bir hareket olan Super 7'ın yanlış yapılması sakatlığa neden olabilir. Peki Super 7 nasıl yapılır? Super 7 hangi bölgeyi çalıştırır? Super 7 yaparken nelere dikkat edilmeli? Super 7 hareketinin püf noktaları neler? Ramazan Demircioğlu, Fit Yaşa için anlattı...