Yüz Yogası Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?
Günümüzde insanlar sağlıklı yaşam ve daha iyi bir bedene sahip olma konusunda çok daha bilinçli. Bu bilinçle spora ve egzersize daha fazla ilgi duyuluyor. Yüz yogası da son zamanlarda bilinirliği artan bir tekniktir. Bu teknikte yüz, boyun ve omuzlar çalıştırılır. Amaç ise daha genç ve sıkı bir cilde sahip olmak.
- Yoga ve Pilates Haberleri
- 28 Şubat 2023, 11:58:03
Yüz Yogası Nedir?
Yüz kaslarını çalıştırarak yüzü daha genç ve sıkı bir görünüme kavuşturmak amacı ile yapılan egzersizlere yüz yogası denir. Kan dolaşımını arttıran egzersizler sayesinde yüz bölgesinde daha canlı bir görünüm elde edilir.
Yüz Yogasının Faydaları
- Kırışıklıkların azalmasına ve önlenmesine yardımcı olur.
- Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
- Kan dolaşımını arttırır.
- Yanaklardaki sarkmaları toparlar.
Günde 15 dakika vakit ayırırsanız, 2-3 ay sonunda pozitif sonuçları gözlemlemeniz mümkün.
Yüz Yogası Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Göz bölgesi hassas olduğundan, bu bölgeye uygulama yaparken daha nazik olmaya özen gösterin.
- Hareketleri çok sert ve yüzünüzü kızartacak şekilde yapmamaya çalışın.
- Uygulama yaparken serum ya da nemlendirici kullanabilir, bu sayede tahrişleri önlemiş olursunuz.
Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
1- Alındaki Çizgiler
Avuç içinizi alnınıza yerleştirin ve yukarı doğru çekin. Gözlerinizi 10 kere açıp normal hale dönün.
2- Dudak Çevresi
"O" harfini söyleyerek dışarıya hava üfleyin. Bu şekilde yanak ve dudak çevresini çalıştırmış olursunuz.
3- Boyun, Çene ve Gıdı
Boynu arkaya doğru yarım daireler yaparak gevşetin. Boynu geriye doğru bırakın, hafif sağa sonra hafif sola doğru bırakın, bu pozisyonlarda birkaç saniye kalın. Aynı hareketleri alt çeneyi öne doğru çıkararak da yapın.
4- Göz Kapakları
Avuç içinizle kaşlarınızı yukarı doğru gerdirin ve aşağı doğru bakın. Birkaç saniye böyle kalın.