OMUZ İÇİN TAM 7 HAREKET BİRDEN👊
Bu hareket serisinde omuz kaslarını geliştirmek için ihtiyaç duyabileceğiniz tüm egzersizleri bulabilirsiniz
- Bölgesel Antrenman Haberleri
- 25 Nisan 2023, 10:29:01, Güncelleme: 28 Nisan 2023, 15:59:15
OMUZ HAREKETLERİ SERİSİ
1)DUMBBELL LATERAL RAISE
2)DUMBBELL FRONT RAISE
3)ARNOLD PRESS
4)SHOULDER PRESS
5)DUMBBELL REAR DELTOID
6)CABLE LATERAL RAISE
7)CABLE FRONT RAISE