Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Pilates Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

1 DAKİKADA PRATİK PROTEİN BAR YAPIMI

Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları önemli. Sizlerle yapımı oldukça kolay ve eğlenceli bir protein bar tarifi paylaşıyoruz.

HABERİN DEVAMI İLERİ

PROTEİN BAR

MALZEMELER

- 1 çay bardağı çekilmiş yulaf

- 8-10 adet hurma

- 1 çay bardağı dövülmüş ceviz

- 1 çay bardağı antep fıstığı

- 1 su bardağı kaju

- 1 su bardağı çiğ badem

- 2 yemek kaşığı susam

- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi tozu

- 1 tatlı kaşığı bal

HAZIRLANIŞ

Yulaf blender'dan geçirilir.

Suda bekletilmiş hurmaların çekirdekleri çıkarılır. Suyu ise kenara ayrılır. Daha sonra su ve hurmalar blender'dan geçirilir.

Cevizler de blender'da çekilir.

Antep fıstığı, kaju,badem,ceviz, yulaf kavrulmak üzere tavaya konur.

Susam, tuz ve bal eklenir.

Püre haline getirilmiş hurma ve hindistan cevizi eklenerek kavrulmaya devam edilir.

Kavrulduktan sonra bir borcama alınır ve 1 saat buz dolabında bekletildikten sonra servis edilir.

👉🏼 HABERİN VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.