Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Pilates Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Enerji Veren Fit Bar Tarifi

Bu tarif, sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar arayanlar için mükemmel bir seçenek!

HABERİN DEVAMI İLERİ

Malzemeler

1 su bardağı yulaf ezmesi
10 adet hurma
1/2 su bardağı kuru yemiş (fındık, badem, ceviz)
2 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi
1 çay kaşığı tarçın
1 tutam tuz

Hazırlanışı:

Hurmaları çekirdeklerini çıkartarak bir mutfak robotuna alın.
Robotu çalıştırın ve hurmalar yapışkan bir kıvam alana kadar çevirin.
Yulaf ezmesi, chia tohumu, hindistan cevizi rendesi, tarçın ve tuzu ekleyin ve karıştırın.
Kıyılmış kuru yemişleri ekleyin ve karışımı bir spatula yardımıyla iyice karıştırın.
Karışımı yaklaşık 20x10 cm boyutlarında bir fırın tepsisine yayın.
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 15-20 dakika kadar pişirin.
Kenarları hafifçe sertleşince fırını kapatın ve tamamen soğuması için oda sıcaklığında bekletin.

Soğuduktan sonra dilediğiniz boyutlarda kesin ve enerji dolu fit barların tadını çıkarın! Afiyet olsun!

👉🏼 1 DAKİKADA ÖN KOL GELİŞTİRME VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.