Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Pilates Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Göz Yorgunluğu Nedir? Göz Yorgunluğunu Önlemenin Yolları Nelerdir?

Göz yorgunluğu, gözlerinizin fazla çalıştığında ortaya çıkan bir durumdur. Göz yorgunluğu belirtileri arasında gözlerde ağrı, yanma, sulanma, kızarıklık, bulanık görme, odaklanma zorluğu ve baş ağrısı bulunur.

HABERİN DEVAMI İLERİ

Göz yorgunluğuna neden olabilecek birçok faktör vardır. Bunlar arasında aşağıdakiler bulunur:

  • Uzun süre bilgisayar, tablet veya telefon ekranına bakmak
  • Kötü aydınlatmada çalışmak veya okumak
  • Göz kuruluğu
  • Refraktif hatalar (miyopi, hipermetropi, astigmatizm)
  • Göz enfeksiyonları
  • Bazı ilaçlar

Göz yorgunluğunu önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte size birkaç ipucu:

  • Bilgisayar, tablet veya telefon ekranına bakarken ara verin. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca gözlerinizi ekrandan ayırın ve uzağa bakmaya çalışın.
  • Kötü aydınlatmada çalışmayın veya okumayın. Yeterince aydınlatılmış bir ortamda çalışın veya okuyun.
  • Gözlerinizi nemlendirmeye yardımcı olan göz damlaları kullanın.
  • Gözlük veya lens kullanıyorsanız, reçetenizin güncel olduğundan emin olun.
  • Göz enfeksiyonu veya diğer göz problemleri varsa, tedavi ettirin.

Göz yorgunluğu yaşıyorsanız, aşağıdakileri yaparak kendinizi rahatlatmaya çalışabilirsiniz:

  • Gözlerinizi soğuk suyla yıkayın.
  • Gözlerinizi kapatın ve birkaç dakika dinlenmeye çalışın.
  • Bir fincan sıcak çay veya kahve için.
  • Yatak odanızı karanlık ve sessiz hale getirin.

Göz yorgunluğu birkaç saat içinde geçmezse veya daha da kötüleşirse, bir doktora görünmeniz önemlidir.

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.