Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Pilates Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Hangi Besinlerde Vitamin ve Mineral Bulunur?

Yaz mevsiminde dengeli bir beslenme planı oluşturarak bu vitamin ve mineralleri içeren çeşitli besinleri tüketmek sağlıklı bir yaşam için önemlidir.

HABERİN DEVAMI İLERİ
  1. C Vitamini: Portakal, çilek, kavun, ananas, mango, papaya, limon, böğürtlen, ahududu
  2. A Vitamini: Havuç, ıspanak, kabak, domates, tatlı patates, marul gibi turuncu, yeşil ve kırmızı renkteki sebze ve meyveler
  3. E Vitamini: Badem, fındık, ayçiçeği tohumu, zeytinyağı, avokado, ıspanak, brokoli
  4. B Vitaminleri: Muz, karpuz, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, avokado, fasulye, nohut, tam tahıllar
  5. Potasyum: Muz, karpuz, kavun, domates, salatalık, enginar, kayısı, şeftali
  6. Magnezyum: Kabak çekirdeği, badem, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, avokado, muz, kaju
  7. Beta-Karoten: Havuç, kavun, karpuz, mango, ıspanak, tatlı patates
  8. Lif: Yulaf, kepekli tahıllar, çilek, ahududu, böğürtlen, elma, armut, brokoli, kuşkonmaz
  9. Selenyum: Brezilya fındığı, deniz ürünleri, ton balığı, hindi eti
  10. Antioksidanlar: Yaban mersini, çilek, ahududu, böğürtlen, kiraz, nar gibi meyveler, ıspanak, brokoli, turunçgiller, yeşil çay, domates
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.