Badem: Badem içindeki melatonin hormonu sayesinde vücudun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur. Ayrıca içindeki magnezyum sayesinde uyku kalitesini arttırır.
Papatya Çayı: Sağlık açısından oldukça faydalı olan papatya çayı içerdiği apigenin antikosidanı sayesinde uyku kalitesini arttırır.
Kivi: Bir C vitamini bombası olan kivi, içindeki serotonin sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur.
👉🏼 HABERİN VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...