Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Pilates Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Uyku Kalitesini Artıran Besinler

Beslenme düzeninizde yapacağınız ufak değişikliklerle uykunuzu düzene sokmanız mümkün. İşte uyku kalitesini artıran besinlerden bazıları...

HABERİN DEVAMI İLERİ

Badem: Badem içindeki melatonin hormonu sayesinde vücudun uykuya hazırlanmasına yardımcı olur. Ayrıca içindeki magnezyum sayesinde uyku kalitesini arttırır.

Papatya Çayı: Sağlık açısından oldukça faydalı olan papatya çayı içerdiği apigenin antikosidanı sayesinde uyku kalitesini arttırır.

Kivi: Bir C vitamini bombası olan kivi, içindeki serotonin sayesinde uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur.

👉🏼 HABERİN VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.