Antrenman Programları Sağlıklı Beslenme Yoga / Pilates Dövüş Sporlarıi Uzmanlar Ne Diyor?

Uyku Problemine neden olabilecek davranışlar

Uyku sağlığı, günlük yaşamımızda çok fazla önemsememiz gereken bir aktivitedir. Hem beden hem de ruh sağlığı bakımından sağlıklı bir uyku düzeni kritik öneme sahiptir. Uyku kalitesini olumsuz etkileyebilecek ve bozulmalara yol açabilecek bazı davranışları sizler için sıraladık.

HABERİN DEVAMI İLERİ

Uyku öncesi aşırı kahve, çay, alkol ve gazlı içecek tüketimi.

Yatak odası ortam ışığının ve ses düzeyinin fazla olması.

Uyumadan hemen önce ağır yemek yenilmesi.

Uyuma ortamında kaygı ve stres yaratacak unsurların varlığı.

Düzensiz uyku saatleri.

Uyumadan hemen önce zihni yoğun meşgul edecek aktiviteler.

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.