Hurmanın Ara Öğün Olarak Faydaları
- Tok tutucu özelliği sayesinde açlık hissini azaltır.
- Kan şekerini dengeler.
- Enerji verir.
- Diyet yapanlar için faydalıdır.
Hurmanın Besin Değerleri
Hurma, karbonhidrat, protein, lif, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve C vitamini bakımından zengin bir besindir.
Hurmanın Ara Öğün Olarak Tüketimi
Hurma, ara öğün olarak tek başına tüketilebilir veya yoğurt, süt, ayran, salata gibi besinlerle birlikte tüketilebilir.
Hurma ile Ara Öğün Tarifleri
- Hurma ve Yoğurt: 1 kase yoğurda 2 adet hurma eklenerek tüketilebilir.
- Hurma ve Süt: 1 bardak süte 2 adet hurma eklenerek tüketilebilir.
- Hurma ve Ayran: 1 bardak ayranla 2 adet hurma tüketilebilir.
- Hurma ve Salata: 1 kase salata ile 2 adet hurma tüketilebilir.
Hurma tüketirken dikkat edilmesi gerekenler
- Hurma, şeker oranı yüksek bir besin olduğu için günde 1-2 adet tüketilmesi tavsiye edilir.
- Diyabet hastaları ve insülin direnci olan kişilerin hurma tüketirken doktorlarına danışmaları gerekir.
👉🏼3 TATLI FİT ATIŞTIRMALIK VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...