Et Yemekleri:
Fırında et ve sebze kebabı: Fırında pişirmek etin yağını ve kalorisini düşürmenin en iyi yollarından biridir. Sebzeler ile birlikte pişirerek besin değerini de artırabilirsiniz.
Haşlanmış et salatası: Haşlanmış et, salatalarda kullanılabilir ve doyurucu bir öğün seçeneği sunar. Zeytinyağlı sos ile tatlandırabilirsiniz.
Yoğurtlu etli sarma: Sarmalar, bayramların vazgeçilmezlerindendir. Pirinç yerine bulgur kullanarak ve yağsız et tercih ederek daha hafif bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Fırında sebzeli et köftesi: Köfteler de bayram sofralarının klasiklerinden biridir. Fırında pişirerek ve sebzeler ekleyerek daha sağlıklı bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Sebzeler:
Zeytinyağlı enginar: Enginar, hem lezzetli hem de besleyici bir sebzedir. Zeytinyağlı pişirerek hafif ve sağlıklı bir ana yemek seçeneği oluşturabilirsiniz.
Fırında sebzeler: Fırında sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengin bir seçenektir. Ana yemek olarak veya et yemeklerinin yanında servis edebilirsiniz.
Mercimek köftesi: Mercimek köftesi, protein ve lif açısından zengin doyurucu bir seçenektir. Vegan ve vejetaryenler için de uygundur.
Nohutlu bulgur pilavı: Bulgur pilavı, hem lezzetli hem de besleyici bir garnitür seçeneğidir. Nohut ekleyerek protein ve lif içeriğini artırabilirsiniz.
Tatlılar:
Sütlaç: Sütlaç, klasik bir Türk tatlısıdır. Şeker yerine stevia veya bal kullanarak daha hafif bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Meyve salatası: Mevsim meyvelerini kullanarak vitamin ve mineraller açısından zengin bir tatlı seçeneği oluşturabilirsiniz.
Yoğurtlu dondurma: Yoğurtlu dondurma, hem lezzetli hem de serinletici bir tatlı seçeneğidir. Şeker yerine bal kullanarak daha hafif bir seçenek oluşturabilirsiniz.
👉🏼 1 DAKİKADA SIRT GELİŞTİRME VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...