Ketojenik Beslenme Nedir?

Ketojenik diyette, yüksek oranda yağ ve protein alımı sayesinde kişide tokluk hissi oluşur. Kalori takibi yapmaya gerek olmadan kilo vermeyi sağlar.

KETOJENİK BESLENME

-Ketojenik diyet 1921 yılında Russel Wilder tarafından kullanılır.

-Epilepsi hastalarını tedavi etmek için başvurulan bir yöntemdir.

-Günümüzde ise kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için kullanılır.

-Düşük oranda karbonhidrat, yüksek oranda yağ içeren bir diyet türüdür.

-Sağlık üzerinde olumlu etkilere sahiptir.

-Vücudun enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağ yakmaya başlamasıdır.

-Karaciğerde yağlar, ketonlara dönüştürülerek beynin yakacağı enerjiyi de üretir.

-Bu diyet, kan şekeri ve insülin düzeylerinde düşüşe neden olur.

-Ketojenik beslenme yapılırken yanında aralıklı açlık da uygulanırsa istenilen sonuçlar elde edilebilir.

Ketojenik Beslenmenin 4 Çeşidi Vardır:

Standart ketojenik beslenme

Döngüsel ketojenik beslenme

Hedeflenmiş ketojenik beslenme

Yüksek proteinli ketojenik beslenme

- Ketojenik beslenme, kilo verme, diyabet, metabolik sorunların düzelmesine yardımcı olur.

Şu hastalıklara engel olur:

-Kalp hastalıkları

-Kanser

-Epilepsi

-Parkinson hastalığı

-Alzheimer

-Polikistik over sendromu