Nefes terapisi nelere yardımcı olabilir?
- Stresi azaltmak
- Solunum yolları hastalıklarını iyileştirmek
- Depresyonu azaltmak
- Uyku kalitesini iyileştirmek
- Baş ağrısını azaltmak
- Kalp sağlığını iyileştirmek
- Kan basıncını düşürmek
- Kilo vermeye yardımcı olmak
- Yaşam kalitesini artırmak
Nefes terapisi, her yaştan insan için uygundur. Nefes terapisinin birçok farklı tekniği vardır. En yaygın nefes terapisi teknikleri şunlardır:
- Yavaş ve derin nefes alma
- Dörtlü nefes alma
- Diyafram nefes alma
- Karın nefes alma
- Burun nefes alma
- Göğüs nefes alma