Peki, yeterince su tüketmediğimizi nasıl anlarız?
1. Susuzluk:
Özellikle ağız kuruluğu, boğaz ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtiler yaşıyorsanız, yeterince su içmiyor olabilirsiniz.
2. Az Tuvalet Yapma:
Yeterince su tüketmediğimizde, idrarımız daha koyu renkli ve az miktarda olur. Günde 8 defadan az tuvalete gitmeniz dehidrasyon belirtisi olabilir.
3. Baş Ağrısı:
Dehidrasyon, baş ağrısı ve migren gibi baş ağrılarına neden olabilir. Yeterince su içmediğinizde, beyniniz susuz kalabilir ve bu da baş ağrısına yol açabilir.
4. Yorgunluk ve Halsizlik:
Yeterince su tüketmediğimizde, vücudumuzdaki enerji seviyesi düşer ve yorgunluk ve halsizlik hissedebiliriz. Su, vücudumuzdaki besinlerin taşınmasına ve hücrelerin işlev görmesine yardımcı olur. Yeterince su almadığımızda, bu fonksiyonlar etkilenir ve yorgunluk hissedebiliriz.
5. Kuru Cilt:
Yeterince su tüketmediğimizde, cildimiz de susuz kalır ve kurur. Cildinizin kuruduğunu ve pullanmaya başladığını fark ederseniz, yeterince su içmiyor olabilirsiniz.
👉🏼 FİT PUDİNG VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...