1. 🗓 Net ve Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin
"Daha fit olayım" demek yerine, "Haftada 3 gün, 20 dakika egzersiz yapacağım" gibi somut hedefler koyun.
Küçük hedefleri başarmak, özgüveninizi artırır ve devam etmenizi kolaylaştırır.
2. 📅 Sabit Bir Spor Rutini Oluşturun
Egzersizi günlük programınızın bir parçası haline getirin.
Mümkünse aynı saatlerde spor yaparak bedeninizi alışkanlığa alıştırın (örneğin sabah kalkınca ya da akşam işten sonra).
3. 🎯 İlerlemenizi Görselleştirin
Haftalık egzersiz takvimi oluşturun, her yapılan günün üstünü çizin.
İlerlemenizi not almak, motivasyonu artırır ve gelişiminizi görmenizi sağlar.
👉🏼 FIT CHURROS TARİFİ VİDEOSUNU İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN...